ONLINE - Manažment hnevu pomocou Zen Budhizmu
19. augusta 2025 09:00-15:00 hod
RNDr. Alexander Birčák
Je úspešný manažér s dlhoročnými skúsenosťami vo vrcholových pozíciách v nadnárodných spoločnostiach v Prahe a v ČR. Je dlhoročným koučom, lektorom manažérskych školení a osobného rozvoja. Alexander Birčák je praktik – prednáša o veciach, ktoré na vlastnej koži zažil a zaviedol do praxe sám u seba, alebo u svojich klientov. Vytvoril napr. nový produkt stavebného sporenia Rekofond Wüstenrot. Akčný plán na podporu predaja Corgon Linde priniesol medziročný nárast predaja o 39,2 %. Jeho kampaň na PZP vyniesla Českú podnikateľskú pojišťovňu medzi troch najväčších poisťovateľov v ČR. Alexander Birčák danú tému nielen odprednáša, ale aj pomáha klientom získané vedomosti úspešne zaviesť do praxe.
| Forma | Workshop |
|---|---|
| Dátum | 19. augusta 2025 |
| Dĺžka | 1 deň |
| Úroveň | Pre všetkých, ktorí majú o problematiku záujem |
| Určený pre | ľudí, ktorí sa chcú prestať hnevať, manažéri, šéfovia, obchodníci atd. |
Cieľ
Prihláška na školenie na stiahnutie TU.
Prihlasujte sa prosím včas! Hláste predbežný záujem, zabránite tým presunom školení!
V prípade webových kurzov je jedna prihláška platná pre jedného účastníka kurzu, objednávateľ nie je oprávnený sprístupniť odkaz na školenie viac ako jednej osobe.
V cene je zahrnuté
– Pozorujete na sebe, že sa v poslednej dobe v práci veľa hneváte?
– Máte krátku zápalnú šnúru – ľahšie sa necháte v práci vytočiť?
– Ľudia vo vašom okolí vám hovoria, že ste nervóznejší?
Obvykle sa zvýšenie hladiny hnevu objaví po tom, čo človek zažije nejakú šokujúcu udalosť, emočnú traumu alebo podraz.
Známe porekadlo hovorí, že čo vás nezabije, to vás posilní. A to je veľký omyl.
Je tu totiž aj tretia možnosť: Šokujúca udalosť vás síce nezabije, ale zlomí. Stále žijete, ale vôbec vás to neposilnilo. Naopak, oslabilo vás to, pretože zažívate posttraumatickú bolesť.
Obrazne povedané – máte zlomenú nohu. A kým si tu nohu neuzdravíte, nebudete môcť podávať rovnaký výkon ako kedysi. A ak sa zlomenina správne neošetrí, môže tá noha zostať zlomená po celý život.
Naopak, ak tú traumu správne ošetríte a spracujete, nastane u vás posttraumatický rast a vy budete lepšie pripravení zvládať podobné šokujúce situácie v budúcnosti.
Zen Budhistické spracovanie hnevu sa riadi pravidlom: Zmeň to, Odíď, Prijmi to.
Na spracovanie emočnej traumy je treba urobiť tieto kroky:
– pomenovať, čo vás na tej situácii hnevá,
– určiť, ako vás tá šokujúca udalosť ohrozuje do budúcnosti,
– pomenovať mechanizmus, ako k šokujúcej situácii došlo,
– pomenovať si 5 spôsobov riešenia podobnej situácie v budúcnosti,
– použiť mentálnu techniku na uvoľnenie emočnej traumy.
Na workshope sa naučíte tieto techniky:
- Prerámovanie
- Sféra vplyvu a sféra kontroly
- Zenová technika „Nechať ísť trápenie“
- Dobrá výmena
- Sloboda možností
- Odpustenie emócií
Pred workshopom dostanete pracovné listy na poznámky a tiež formulár, pomocou ktorého na workshope konštruktívne spracujete (uvoľníte) príčinu svojho hnevu.
Doporučiť známemu
Referencie
Abosolvovala som školenie Správa registratúry v roku 2025 s Mgr. Janou Bauerovou. Výborná pani lektorka, pohotovo odpovedala na všetky otázky, skvele pripravená prezentácia. Veľmi obsiahly užitočný obsah, podaný prehľadne, jasne a zrozumiteľne.
Notárska komoraŠkolenie Antidiskriminačný zákon s Mgr. Jankou Debrecéniovou mi poskytlo vhľad do témy nad rámec zákonnej úpravy, vrátane analýzy rozhodnutí vnútroštátnych aj európskych súdov. Vyjadrujem maximálnu spokojnosť.
MPSVR SRKonzultácia na mieru ohľadne Základnej finančnej kontroly s Dr. Jozefom Sýkorom bola na profesionálnej úrovni. Prednášajúci kvalifikovane usmernil a vysvetlil vykonávanie ZFK v praxi.
Výskumná agentúraAbsolvovala som školenie EXCELU pre začiatočníkov / mierne pokročilých s RNDr. Vojtechom Jankovičom. Lektor bol tolerantný, nápomocný, mal super individuálny prístup. Výborné školenie.
MPSVRŠkolenie s PhDr. Mižičkovou Komunikácia, Marketing, PR bolo od 1. minúty aktívne a pútavé. Lektorka nad očakávanie. Odporúčam absolvovať každému.
Ministerstvo zdravotníctva SRAbsolvovali sme školenie na mieru Základná finančná kontrola s dr. Sýkorom. Pán Sýkora veľmi zaujímavo prednáša. Veľkým benefitom boli príklady z praxe, na naše otázky fundovane a pohotovo odpovedal. Na školenie bol pripravený a v rámci našej organizácie zorientovaný. Veľkou výhodou bola možnosť konzultovať konkrétne záležitosti v praxe.
Národné centrum zdravotníckych informáciíŠkolenie na mieru Zákon o správnom konaní s JUDr. Vallovou bolo na vysokej úrovni. Erudovaná prednášajúca so širokým spektrom odborných znalostí z aplikačnej praxe a veľmi príjemným vystupovaním. Veľmi kladne hodnotím pohotové reakcie na kladené otázky.
Ministerstvo zdravotníctvaŠkolenie ASERTIVITA A ODOLNOSŤ VOČI MANIPULÁCII: Ako sa brániť nátlaku a efektívne si nastavovať hranice? s PhDr. Mižičkovou bolo vynikajúce. Lektorka ústretová, príjemná, dôsledná, vtipná a odborne zdatná.
MPSVRTréning pamäte s pánom Müllerom bol skvelý a splnil moje očakávania. Lektor bol skvelý, vtipný, uvádzal veľa príkladov a trpezlivo vysvetľoval.
súkromná osobaS organizáciou školení, ktoré zabezpečuje spoločnosť OTIDEA som vždy spokojná, pretože je evidentné, že je to zabehnutá firma s profesionálnym prístupom, promptným vybavovaním, empatiou a čo je chvályhodné, že takto funguje stabilne už dlhé roky, skrátka OTIDEA je záruka kvality (dovolím si to tvrdiť, pretože sa zúčastňujem ňou organizovaných školení už dlhé roky).
OLO
