BRATISLAVA - Ako zvládať Overthinking, Úzkosť a Hnev

27. augusta 2024 09:00-15:00 hod

RNDr. Alexander Birčák

Je úspešný manažér s dlhoročnými skúsenosťami vo vrcholových pozíciách v nadnárodných spoločnostiach v Prahe a v ČR. Je dlhoročným koučom, lektorom manažérskych školení a osobného rozvoja. Alexander Birčák je praktik – prednáša o veciach, ktoré na vlastnej koži zažil a zaviedol do praxe sám u seba, alebo u svojich klientov. Vytvoril napr. nový produkt stavebného sporenia Rekofond Wüstenrot. Akčný plán na podporu predaja Corgon Linde priniesol medziročný nárast predaja o 39,2 %. Jeho kampaň na PZP vyniesla Českú podnikateľskú pojišťovňu medzi troch najväčších poisťovateľov v ČR. Alexander Birčák danú tému nielen odprednáša, ale aj pomáha klientom získané vedomosti úspešne zaviesť do praxe.

Forma Workshop
Dátum 27. augusta 2024
Dĺžka 1 deň
Úroveň Pre všetkých, ktorí majú o problematiku záujem
Určený pre všetkých

Cieľ

Overthinking, alebo premieľanie myšlienok je stav, kedy sa človek v mysli neustále vracia k nejakej téme, dookola niečo premýšľa a nemôže to zastaviť. Alebo sa podobne intenzívne a neefektívne venuje riešeniu nejakého aktuálneho problému. Často pri tom vymýšľa tisíce scenárov budúcich udalostí.Niekto sa vracia ku svojim rozhodnutiam a hľadá akýkoľvek nedostatok, iný vo svojej hlave vedie nekonečné rozhovory s inými ľuďmi. Obvykle je toto premieľanie myšlienok sprevádzané pocitmi úzkosti, že človek urobil niečo zlé, alebo že niečo zanedbal.Riešením je vziať zodpovednosť za obťažujúce myšlienky do vlastných rúk a použiť techniky na kontrolu svojej mysle. 

Prihláška na školenie na stiahnutie TU.


Prihlasujte sa prosím včas!  Hláste predbežný záujem, zabránite tým presunom školení!


 

 

V cene je zahrnuté

organizačné a technické zabezpečenie, materiály pre účastníkov školenia, náklady lektora, občerstvenie behom celého dňa, teplé a studené nápoje, skvelá káva z kávovaru
Rozsah a náplň

Obsah školenia:

- rôzne príčina overthinkingu (premieľania myšlienok)

- emočná inteligencia pri kontrole svojich myšlienok a emócií (hnevu)

- čo nám bráni prestať premieľať myšlienky

- 3 príčiny nášho stresu a ako ich prekonať

- mentálne protistresové techniky (Prerámovanie, Dobrá výmena, Odpustenie emócií, Kotvenie v piatich zmysloch, Focusing

- uvoľnenie overhinkingu (hnevu) vybraného účastníka alebo prečítanie kazuistík – 3 prípadov úspešného uvoľnenia hnevu, overthinkingu, úzkosti

- diskusia, otázky - odpovede

 

Čo nám o tomto školení napísali jeho účastníci:

 

- Na školení som si začala viac uvedomovať svoje emócie pri overthinkingu, ako sa pri tom správam a reagujem. Páčili sa mi tiež techniky na zvládanie emócií. Ďakujem pekne za príjemné školenie.

Petra Žiaková, projektový líder, BFS nezisková organizácia

 

- Zaujímavé na školení bolo to, že sme precvičovali konkrétne techniky, pracovalo sa so skutočnými zážitkami, každý mal priestor sa vyjadriť a vďaka bezpečnému priestoru tak väčšina účastníkov aj urobila. Ďakujem za toto školenie, robíte svet lepším miestom.

Silvia, koordinátor projektov, BFS nezisková organizácia

 

- Bolo to skvelé, otvoril si mi oči. Išiel si priamo k veci, mal si trefné príklady a super vysvetlenia toho, čo sa pri overthinkingu človeku deje. Použijem tvoje techniky na to, aby som sa zbavil negatívnych emócií a negatívnych skúseností.

Bc. Adam Kumičík, koordinátor projektu, BFS nezisková organizácia

 

Miesto konania
OTIDEA, s.r.o.
Astrová 2/A
821 01 Bratislava - Ružinov

1. poschodie

Spojenie MHD: Zastávka "Herlianska - OC Retro"
Autobus č. 75 (ŽST Vinihrady)
Autobus č. 50 (AS Mlynské Nivy)
Električka č. 8, 9
Prihláste sa na školenie: BRATISLAVA - Ako zvládať Overthinking, Úzkosť a Hnev
Celkom 120 € (s DPH)

Partneri

Viac